Журнал здоровье октябрь 10 2016 смотреть бесплатно.




Журнал здоровье октябрь 10 2016 смотреть бесплатно

Эмили Козетт:

«Балетные с детства планируют жить долго»

ЗВЕЗДА ФРАНЦУЗСКОГО БАЛЕТА О ПОЛЬЗЕ СТРЕТЧИНГА И ЛЮБВИ К СЕБЕ.
ЭМИЛИ КОЗЕТТ, ведущая танцовщица балетной труппы.
Мы, смешные шестилетние девочки с большими пучками и первыми мозолями от пуантов, всегда восхищались ей-мадам Матильдой. Тонкие щиколотки, длинные пальцы, всегда в черном, в кольцах, постукивающих по крышке рояля. Никто не знал, сколько ей лет. Может быть, 55 или 57. И только в выпускном классе мы узнали, что нашей «Черной Мати» 65. Это было 20 лет назад.
Неделю назад я столкнулась с ней на распродаже босоножек: она выбрала ажурные на каблуке для праздника, который устраивается в начале каждого учебного года. Мадам Матильде сейчас 85, она все также преподает балет, не имеет лишнего веса и пользуется красной помадой.
Попробуйте вспомнить имена балерин. А потом откройте «Википедию». Скорее всего, все они жили дольше 85 лет и при этом потрясающе выглядели. Плисецкая, Кшесинская, Уланова, Семенова, Спесив-цева… Мы, балетные, с детства планируем жить долго. Не верьте в мифические диеты балерин. Танцовщицы могут запросто съесть стейк с большой порцией гарнира, а на вечеринку заказать пиццу.Кстати, ни одной балерины-вегетарианки я не знаю. Мы любим сладкое: иногда в репетиционном зале стоит ваза с шоколадными конфетами. Дело совсем не в этом. Живя в балетном мире, я, как мне кажется, поняла секрет.
Во-первых, ежедневная растяжка или стретчинг. Ты должен быть как бы гуттаперчевым, податливым как пластилин. На это ежедневно тратится около 3 часов. Цель — разработка суставов до полной амплитуды движений, чтобы делать максимум па с минимальным риском травм.Балерина должна быть очень гибкой.

http://coscat.su/wp-content/uploads/2016/09/Zdorov102016_top-journals.com_01-769x1024.jpghttp://coscat.su/wp-content/uploads/2016/09/Zdorov102016_top-journals.com_01-150x150.jpgGusЗдоровье
Журнал здоровье октябрь 10 2016 смотреть бесплатно. Эмили Козетт: «Балетные с детства планируют жить долго» ЗВЕЗДА ФРАНЦУЗСКОГО БАЛЕТА О ПОЛЬЗЕ СТРЕТЧИНГА И ЛЮБВИ К СЕБЕ. ЭМИЛИ КОЗЕТТ, ведущая танцовщица балетной труппы. Мы, смешные шестилетние девочки с большими пучками и первыми мозолями от пуантов, всегда восхищались ей-мадам Матильдой. Тонкие щиколотки, длинные пальцы, всегда в черном,...